Гречневая диета и все ее минусы.

Из всех существующих видов похудения монодиета не лучший вариант. Ведь, основной ее смысл в продолжительном питании, одним или максимум двумя видами, низкокалорийных продуктов. Что же касается непосредственно, гречневой диеты, то она переносится достаточно тяжело, еще и за счет запрета на сахар и соль. Поверьте, есть две недели одну пресную гречку, то еще удовольствие! К тому же строгая гречневая диета таит в себе множество минусов:

1.Разрешено употреблять в пищу, только гречневую кашу, и кефир. Хотя, встречаются варианты еще с томатным или тыквенным соком (главное чтобы без сахара), или зеленым чаем. Выдержать такую диету, очень не просто, нужны моральные и физические силы, которые не подведут в самый ответственный момент. Нужна хорошая сила духа, чтобы противостоять всем соблазнам современной кулинарии, и есть только гречку с кефиром.

2.Полный отказ от соли и сахара. Из-за этого, кстати, есть одну гречку без ничего, да еще и пресную для многих худеющих, настоящее наказание. Но это, еще не главный минус диеты, хотя и тут, помимо пресного вкуса, идет прямой недостаток полезный для организма (а особенно мозга) углеводов, что может привести к головокружению, или даже обморокам.

3.Последний прием пищи у вас не меньше, чем за 4 часа до сна. Такое условие будет исполнить тяжело, если вы привыкли работать допоздна, и ужинать соответственно тоже.

4.Забудьте о правильном питании. Рациона у вас на этой диете, просто нет, и чтобы вам не советовал модный женский журнал, не верьте! Правда в том, что вы недополучаете существенное количество полезных веществ. Витамины, микроэлементы, минералы – все это находится во фруктах, в мясе, в разнообразных овощах, и вам недоступно.

5.Диета не для всех. Забудьте о гречневой диете, если у вас проблемы с ЖКТ, почками или сосудами. Каждый, конечно решает сам для себя, но диета на гречке не принесет вам никакого полезного результата, если после нее, вам придется еще и лечиться.

Иными словами, прежде чем пробовать такую жесткую диету, подумайте еще раз. Не лишним будет и проверить свое здоровье до, того как о скрытых заболеваниях вам не самым лучшим образом намекнет диета.

Кстати, если вам все-таки она не по душе, то есть более вкусный и простой вариант, японская диета. Которую хоть и можно назвать строгой, но ее меню, куда разнообразнее: разрешена рыба, овощи, много зеленого чая и мясо. Но, увы в японской диете, так же под запретом сахар, соль, десерты и алкоголь, что существенным образом влияет на выбор ее последователей. Зато, если вы с честью выдержите четырнадцать отпущенных диете дней, то будете вознаграждены положительной динамикой в похудении, и легкостью во всем теле.