Беременность и работа: как организовать рабочий график беременной?

Беременность – это абсолютно естественный процесс, который при благоприятном течении будет проходить параллельно всем остальным жизненным процессам. Это означает, что работающая беременная женщина будет продолжать работать и с наступлением беременности. Естественно, некоторые новые нюансы все-таки появятся. Это обусловлено и закреплено нормами трудового законодательства во всех странах. Как правило, женщины, беременные одним ребенком, работают до 30 недель беременности. Мамочки, ожидающие двойню, покидают рабочее место на две недели раньше. Если же работа так любима, можно оставаться на рабочем месте вплоть до начала схваток. Об особенностях оформления предродового больничного женщине расскажут в ее отделе кадров и в медицинском учреждении, где она состоит на учете по беременности.
Что же нужно помнить активным работающим женщинам в положении? Нужно помнить то, что былые нагрузки могут оказаться вредными для развивающегося в утробе малыша. Рабочий график нужно максимально комфортно подстроить под ваше новое положение. Ни в коем случае работа не должна препятствовать вам в своевременном посещении врача, сдаче необходимых анализов и прохождении назначенных обследований.
Нужно помнить, что во время беременности крайне важно следить за сбалансированным питанием женщины. Есть нужно полноценно, регулярно и по возможности дробно. Не стесняйтесь делать это на рабочем месте. Носите с собой готовую домашнюю пищу в контейнерах, избегайте сомнительной ресторанной пищи.
Время от времени отрывайтесь от работы, отдыхайте, прохаживайтесь, выходите на свежий воздух, если есть возможность.
Надевайте комфортные вещи. Офисный стиль ограничивает беременную женщину в комфорте. Не бойтесь отступать от принятых правил вашего офиса, это напрямую влияет на комфортное развитие ребенка. Задумайтесь о таком предмете гардероба как одежда для беременных интернет магазин, которая отличается специальной выкройкой для округлившегося животика, например комбинезоны для беременных (верхняя одежда для беременных тоже должна быть специальной).
При малейшем недомогании оставайтесь дома, вызывайте врача. Не контактируйте на работе с простуженными коллегами, избегайте массовых собраний, проветривайте чаще офис, мойте чаще руки с мылом, аккуратно пользуйтесь общественным туалетом.
Если ваша работа связана с вредным производством или большими физическими нагрузками, законом беременной женщине разрешено требовать перевести ее на работу с меньшей нагрузкой. Просите и о незначительных, но важных для вас уступках.
Берегите себя и помните, что здоровье вашего ребенка сейчас зависит только от вас.